Protocol Builder — プロトコル構築
科学的根拠に基づき、自分専用のサプリメント構成を 3 ステップで設計します。
「結局、何から始めればいいの？」
NMN・レスベラトロール・スペルミジン … 情報が多すぎて迷子になっていませんか？
実は「整える順序」を間違えないのが、何より大切です。
Order — 順序
家を建てるとき、地盤を整え → 土台を築き → 柱を立てるという順序があります。
長寿対策も、まったく同じです。
STEP 0 · Lifestyle詳細を別タブで開く ↗
地盤 — ライフスタイル基盤
睡眠・運動（Zone 2 + 筋トレ）・栄養とファスティング・ストレス管理の最適化。エピジェネティック年齢の改善はここが圧倒的に最大（主役）。
STEP 1 · Foundation
土台 — 地盤を補強する栄養素サプリ
現代日本の食事だけでは届かない用量を補う：ビタミン D3 / オメガ 3 / クレアチン / EVOO / マグネシウム。
STEP 2 · Pillars
4 本の柱 — 老化メカニズムへの直接介入
エネルギー / クリーンアップ / 構造修復 / 環境最適化の 4 方向から多面的にアプローチ。詳細は下のセクションへ ↓
⚠ Important
サプリは「地盤（ライフスタイル）を補強する補強材」です。地盤の代わりにはなりません。睡眠不足や運動不足のままサプリだけ飲んでも、効果は限定的です。
STACK CORE — スタックの肝
老化の 4 大メカニズムに、それぞれ専門の成分群でアプローチします。
PILLAR 01 · Energy
加齢で低下する細胞のエネルギー産生を 2 方向から立て直す。
①燃料補給：激減する NAD+ を補い代謝を活性化、
②工場の整備：ミトコンドリア自体の質と量を維持し、若い頃のエネルギー効率を取り戻す。
主な成分
PILLAR 02 · Cleanup
加齢で体内に溜まる 3 種類の「老化のゴミ」をそれぞれ専用ルートで除去。
①オートファジー（自食作用）：劣化したタンパク質や古いミトコンドリアを分解・リサイクル、
②セノリティクス（老化細胞除去）：炎症をばらまく老化細胞を選択的に排除、
③抗酸化：活性酸素による酸化ダメージを中和。
主な成分
PILLAR 03 · Restoration
加齢で失われる組織を「補う・守る・再生する」の 3 方向から立て直す。
①材料補充：コラーゲンやヒアルロン酸で肌・関節・血管の構造材を供給、
②抗糖化：タンパク質を硬く脆くする糖化（AGE）反応を抑制、
③細胞再生：ペプチドや幹細胞サポート成分でテロメアを保護し細胞の若返りを促進。
主な成分
PILLAR 04 · Environment
老化を加速させる「体の内部環境」を 3 方向から整える。
①睡眠の質：深い眠りで脳の老廃物排出と身体の修復時間を確保、
②抗ストレス：慢性的なコルチゾール上昇を抑え自律神経を安定化、
③ホルモン・認知サポート：加齢で減少するホルモンや認知機能を補完的に底上げ。
主な成分
Philosophy — スタンス
「確実に効くものだけ」か「可能性がある実験的成分も」か。エビデンスに対する哲学を最初に決めましょう（あとから変更可能）。