Ingredient · 成分マスタ
プテロスチルベン(Pterostilbene)
ブルーベリーなどに含まれるスチルベン系のポリフェノールで、レスベラトロールの類縁体です。レスベラトロールと比較して高い親脂性と生体利用率（吸収率）を持ちます。SIRT1（サーチュイン長寿遺伝子とも呼ばれ、NAD+を燃料として働く酵素群（SIRT1〜7）。DNA修復やミトコンドリアの活性化を担う。1）の活性化作用があり、NAD+前駆体と組み合わせた臨床試験が多数実施されています。
Target Hallmarks
Food — 食品からの摂取可否
食品から摂れるか
食事だけでは厳しい
ブルーベリー・グレープ等に微量含有。レスベラトロールのメチル化型で生体利用率は高いが、研究で使われる用量はサプリ必須
主な食材 / 1食目安 → 含有量
- 01ブルーベリー100g→99-520μg★ TOP
- 02グレープ(マスカダイン)100g→微量
- 03ピーナッツ100g→微量
- 04インディアン・キノ伝統薬草→高濃度含有(食用ではない)
臨床用量
100-250mg/日 (動物実験ベース、ヒトRCTは限定的)
サプリ推奨量
100-150mg/日 (pTeroPure®等の標準化エキス)
結論
プテロスチルベンはレスベラトロールの改良版(生体利用率高)として注目されるが、ヒトでの長寿エビデンスは依然として限定的。レスベラトロールと同様、「ロマン枠」の位置付け。
Mechanism
作用機序（メカニズム）
主要なメカニズムは、SIRT1およびAMPK細胞内のエネルギーセンサー。運動やカロリー制限で活性化され、全身の代謝を若返らせる。経路の活性化です。
1. SIRT1とAMPK細胞内のエネルギーセンサー。運動やカロリー制限で活性化され、全身の代謝を若返らせる。の活性化12 プテロスチルベンはNAD+依存性脱アセチル化酵素であるSIRT1を活性化し、同時にエネルギー代謝に関わるAMPK細胞内のエネルギーセンサー。運動やカロリー制限で活性化され、全身の代謝を若返らせる。を活性化させます。これにより、血管内皮細胞の細胞老化や酸化ストレスが抑制されることが報告されています2。
2. NAD+前駆体（NR等）との併用345 SIRT1の機能にはNAD+が不可欠であるため、NAD+前駆体と併用する臨床試験が行われています。ニコチンアミドリボシド（NR）とプテロスチルベンの併用投与により、血中NAD+レベルの増加3や、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）患者の肝炎症マーカーの低下4、筋肉修復への寄与5が報告されています。
食品からの摂取目安とサプリの必要性（難易度：極めて高）
ブルーベリーなどのベリー類に微量に含まれていますが、臨床試験で用いられる有効量（50mg〜）を摂取するには毎日数キログラムのブルーベリーを食べる必要があり非現実的です。長寿遺伝子のスイッチを入れるためにはサプリメントでの補給が基本となります。
Evidence
科学的根拠（エビデンス・論文等）
Effect of pterostilbene on resting blood pressure, serum lipids, and cognition in adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
概要人間における初のプテロスチルベン単独のRCT。1日250mgの投与により、高血圧患者の血圧が有意に低下し、心血管疾患リスクが軽減されることが確認された。
Pharmacokinetics, oral bioavailability, and metabolic profile of resveratrol and its dimethylether analog, pterostilbene, in rats.
概要レスベラトロールとプテロスチルベンの「吸収率」を直接比較した決定的な研究。レスベラトロールの吸収率が約20%であるのに対し、プテロスチルベンは約80%という圧倒的な生体利用率を示すことを証明。
Pterostilbene attenuates vascular senescence via sirtuin 1-dependent mechanism.
概要プテロスチルベンが長寿遺伝子「SIRT1」を直接活性化し、血管細胞の老化と酸化ストレスを強力に抑制するメカニズムを解明した論文。
Repeat dose NRPT (nicotinamide riboside and pterostilbene) increases NAD+ levels in humans safely and sustainably: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.
概要NAD+前駆体（NR）とプテロスチルベンを組み合わせたサプリメント（Elysium Basis）の人間でのRCT。人間において血中NAD+レベルを安全かつ持続的に増加させることを証明した有名な試験。
Pterostilbene Improves Cognitive Performance in Aged Rats: An in Vivo Study.
概要プテロスチルベンが血液脳関門を通過し、老齢モデルにおける脳の酸化ストレスと炎症を抑え、認知機能を改善することを最新の分析で確認した研究。
Nicotinamide riboside and pterostilbene reduces markers of hepatic inflammation in NAFLD: A double-blind, placebo-controlled clinical trial.
概要非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の患者を対象に、NAD+前駆体（NR）とプテロスチルベンの組み合わせを投与した2023年の最新RCT。プラセボ群と比較して、肝臓の炎症マーカーが有意に低下したことが証明された。
A randomized placebo-controlled trial of nicotinamide riboside and pterostilbene supplementation in experimental muscle injury in elderly individuals.
概要高齢者の筋肉損傷と回復に対する、NRとプテロスチルベンの組み合わせ（スタック）の有効性を調査したランダム化比較試験。この組み合わせが人間の代謝や組織回復の臨床試験における標準パッケージとして機能していることを示す。
Products · おすすめ商品
この成分を効率よく摂取できる商品
広告（PR）：以下には Amazon・iHerb 等のアフィリエイトリンクが含まれます。リンク経由のご購入で運営者が紹介料を得る場合がありますが、製品の評価を報酬の有無で変えることはありません（→編集方針）。
