TMG(トリメチルグリシン/ベタイン)
TMG（トリメチルグリシン）、別名ベタインは、テンサイやホウレンソウなどの植物に豊富に含まれるアミノ酸誘導体である。体内でメチル基（-CH3）を提供する「メチル基供与体（メチルドナー）」として機能する。高ホモシステイン血症（心血管疾患の独立したリスク因子）を低下させる医薬品としてFDAに承認されているほか、近年の抗老化研究においては、NMNやNRなどのNAD+前駆体を摂取した際に生じる「メチル基の枯渇」を防ぎ、DNAのメチル化（エピジェネティック制御）を正常に保つための必須サポート成分として位置づけられている。
作用機序（メカニズム）
科学的根拠（エビデンス・論文等）
Betaine supplementation decreases plasma homocysteine in healthy adult participants: a meta-analysis
📌 概要:健常成人を対象としたメタアナリシスの結果、1日4gのベタイン（TMG）補給が血漿ホモシステイン濃度を確実に低下させることが示された。心血管疾患予防に対する有効な栄養介入であることが結論付けられている。
Nicotinamide Riboside and Nicotinic Acid on Hepatic Steatosis and Methyl-Donor Metabolism
📌 概要:NAD+前駆体の摂取がメチル供与体代謝に与える影響を調査。過剰なニコチンアミド排泄プロセスがメチル基プールを枯渇させることを示唆し、NAD+療法におけるメチル基供与体（TMG等）の同時補給の必要性を裏付ける生化学的根拠となった。
Betaine, a promising new agent for patients with nonalcoholic steatohepatitis: results of a pilot study
📌 概要:非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）患者に対するTMG投与のパイロット試験。肝酵素（ALT/AST）の有意な低下、肝臓の脂肪沈着および炎症レベルの顕著な改善が組織学的に確認された。
Ergogenic effects of betaine supplementation on strength and power performance
📌 概要:レジスタンストレーニングを行う男性を対象としたプラセボ対照二重盲検試験。14日間のベタイン（TMG）補給により、スクワットおよびベンチプレスにおける筋力、筋肉の持久力、全体的なパワー出力が有意に向上した。
A common mutation in the 5,10-methylenetetrahydrofolate reductase gene affects genomic DNA methylation through an interaction with folate status
📌 概要:メチル基供与体（葉酸やベタイン）の不足が、DNA全体のメチル化状態（グローバルメチル化）を低下させ、エピジェネティックな不安定性を引き起こすことを人間で確認。老化による遺伝子発現異常を防ぐために十分なメチル基供給が必要であることを示す基礎的研究。
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