コラーゲンペプチド(Collagen Peptides)

主要なメカニズムは、生理活性ペプチドによる線維芽細胞および軟骨細胞の直接的な刺激です。

1. 特異的ペプチドによる受容体刺激12 摂取したコラーゲンペプチドの一部（プロリルヒドロキシプロリンなど）は、血流に乗って皮膚や関節に到達し、線維芽細胞の受容体に結合して、内因性のコラーゲンやヒアルロン酸の産生を強力に誘導することが細胞実験で確認されています1。

2. 皮膚の弾力と骨関節への臨床効果34 多数の二重盲検ランダム化比較試験において、1日2.5g〜10gのコラーゲンペプチドの継続的な経口摂取が、数週間後に皮膚の弾力性の有意な向上およびシワの深さの減少をもたらすことが実証されています3。2025年以降もアスリートの関節痛軽減やサルコペニア予防に関するRCTデータが報告されています。

食品からの摂取目安とサプリの必要性（難易度：中）

ゼラチンや牛筋、豚骨スープなどに含まれていますが、未処理のコラーゲンは分子量が大きいため消化吸収効率が悪く、活性ペプチドとして血中に移行する割合が低くなります。効果的な生理活性を得るためには、意図的に特定のサイズ（低分子）に切り揃えられた「コラーゲンペプチド」のサプリメントや粉末製品を摂取することが科学的に合理的です。